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常晒太阳有利养生
news.huash.com   2005年10月17日 07:49:15  来源:华商报
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  这几天,阴了很久的天终于放晴了。蓝天、白云,还有暖暖的阳光,如同要补偿大家前段时间的损失似的,一股脑地全来了。

  晒太阳一直是秋冬季节里养生的好方法。由于天冷,常晒晒太阳,不仅可以平衡阴阳,舒经活血,而且还可以有效地预防骨质疏松。但晒太阳的时间也是有讲究的。一般来说,早上10时以前和下午4时以后比较适合晒太阳。因为10时前,阳光里的红外线较强,紫外线较弱,有很好的活血化淤的功效。另外,下午4时后阳光中X光束强,可以有效地帮助人体内钙的合成。而在10时到下午4时之间不宜长时间地晒太阳,因为这时太阳中紫外线较强,容易晒伤皮肤。

  另外,晒太阳时最好穿红色的衣服,白色次之,黑色衣服尽量不要穿。老年人也最好几个人一起晒太阳,边聊边晒,不仅可以放松心情,还可以防止晒太阳的过程中睡着了,因为秋冬季节温差大,一旦睡着就很容易感冒。

 

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