晒太阳一直是秋冬季节里养生的好方法。由于天冷，常晒晒太阳，不仅可以平衡阴阳，舒经活血，而且还可以有效地预防骨质疏松。但晒太阳的时间也是有讲究的。一般来说，早上10时以前和下午4时以后比较适合晒太阳。因为10时前，阳光里的红外线较强，紫外线较弱，有很好的活血化淤的功效。另外，下午4时后阳光中X光束强，可以有效地帮助人体内钙的合成。而在10时到下午4时之间不宜长时间地晒太阳，因为这时太阳中紫外线较强，容易晒伤皮肤。

　　另外，晒太阳时最好穿红色的衣服，白色次之，黑色衣服尽量不要穿。老年人也最好几个人一起晒太阳，边聊边晒，不仅可以放松心情，还可以防止晒太阳的过程中睡着了，因为秋冬季节温差大，一旦睡着就很容易感冒。